在办公室或家中使用移动冷气机可以有效地打造舒适的工作环境。以下是一些有效的控温方案：

1. 设置合适的温度：根据个人需求和季节，设置合适的温度。一般来说，舒适的温度范围是21-24摄氏度。

2. 使用风向控制：移动冷气机通常有多种风向模式，如上下、左右循环等。根据需要选择合适的风向，以确保空气均匀分布。

3. 定时开关机：通过设置定时开关机功能，可以在需要时自动开关冷气机，避免长时间运行或忘记关闭造成的能源浪费。

4. 使用节能模式：许多移动冷气机都配备了节能模式，可以降低能耗并提升效率。在长时间使用冷气机时，可以选择节能模式以节约能源。

5. 室内外温差适应：当室外温度较高时，将移动冷气机放置在室外空气流通较好的位置，可以更好地降低室内温度。

6. 维护和清洁：定期清洁和维护移动冷气机可以确保其正常运行并提高效率。清洁过滤器和排水管道，及时清理灰尘等杂物。

7. 使用遮阳窗帘或百叶窗：在阳光直射的时段，使用遮阳窗帘或百叶窗来降低室内的温度。

8. 通过以上控温方案，您可以有效利用移动冷气机来打造舒适的工作环境，提高工作效率。同时，合理使用冷气机也可以节约能源，降低能耗。